Faites de votre petit-déjeuner biologique une priorité élevée, repas riche en protéines
Les recherches démontrent que manger un petit déjeuner sain réduit notre risque de
crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et de diabète
, tout en facilitant
la perte de poids
. Nous savons aussi que
les enfants qui sautent le repas du matin de leur
manque d'énergie, sont plus irritables, se fatiguent et déprimé, et n'exécute pas bien à l'école.
Mettre l'accent sur les protéines si vous voulez maintenir la masse musculaire, réduire la faim, réduire la graisse abdominale, osseuse et lente liée à l'âge et la perte musculaire, conseille Marie Spano, une diététiste et nutritionniste de sport qui est actuellement vice-président de la Société internationale de la nutrition sportive.
En protéines des régimes supérieur »sont associés à la masse osseuse supérieure et moins de fractures lors de
l'apport en calcium
est suffisant, dit-elle participants cette semaine à l'Institut des technologues réunion annuelle de l'alimentation. "En outre, les hydrates de carbone remplaçant par des protéines peuvent prévenir l'obésité et les conditions de l'obésité relted, tels que diabète de type 2."
